开学第一天，班主任老师在班里宣布了一个好消息：“区里要举办体育争霸赛活动，我们班以学校第一名的成绩被推荐代表学校参加区争霸赛的有王妍舒50米，李潇乐仰卧起坐……”我一听到自己的名字，心跳都加速了。我竟然被选上了！

从那天起，我的“特训”就开始了。体育组王老师说，每天要在家自觉打卡上传视频，大课间也要到体育馆训练。一开始我觉得挺新鲜，可没过几天，就尝到了“苦头”。

“肩胛骨要碰到垫子！”“手肘要碰到膝盖！”“屁股不能抬起来！”王老师在群里发了“独家秘笈”，还专门录了视频讲解。我一看，哎呀，手肘要碰到膝盖我是做到了，但我的屁股像装了弹簧一样抬的可欢了，还有因为想要快速起来冲击个数，我的肩胛骨跟地垫还没来得及亲密接触就反弹了。第二天练习时，我让妈妈监督。一开始，屁股又开始不老实，我刚想抬，妈妈就喊：“别跳‘屁股舞’！”我只好咬紧牙关，死死贴着垫子。然后在躺下去的时候微微打开肩膀，老老实实去用肩胛骨碰垫子。

大课间训练时，王老师会在一旁指导。有时候老师有事不在，体育馆里就剩我们几个参赛的同学。有人开始偷懒，动作做得飞快，屁股抬得老高。但我想起王老师说的“动作标准比数量更重要”，哪怕没人监督，我也用心训练。

两周后，奇迹发生了！我的个数从最初入围的57突破到了60。昨天，我刷新了记录——65个！而且，“屁股舞”也不跳了，动作也越来越标准。最让我开心的是，我能感觉到肚子上的每一块肌肉都在认真工作。离第一届霸主70个的目标越来越近了。王老师在群里发了三朵小红花：“进步神速！继续坚持！自觉的孩子最棒！”

现在，每天放学回家，我还是会准时和垫子“约会”。虽然很累，虽然有时想偷懒，但想到我是代表学校参赛，想到王老师的鼓励，我就又有劲儿了。妈妈说，自觉这件事，比得第一名更了不起。一个月后就是区里的比赛了。我知道70个很难，但我相信，只要我继续努力，总有一天，我也能成为别人眼中的“霸主”。仰卧起坐教会我的，不只是怎么做好标准动作，更让我懂得了自律是难能可贵的品质。我会坚持和垫子“约会”的！

指导教师：张莉