每个人心底都藏着一个专属的心愿，而我此刻最真切的盼望，就是让寒假里悄悄流失的活力，重新回到身边。

不知从何时起，“体力跟不上”成了我的烦恼。体育课上，刚跑完三圈就气喘吁吁，脚步越来越沉，拼尽全力才能跟上队伍。周末和同学出门散步，没走多远就想坐下歇一歇，早已没有了从前跑跳一整天还精神抖擞的模样。眼看着运动会一天天临近，我满心盼着能找回那个健康活力满满的自己。

想要重拾体力，我开始悄悄调整生活习惯，从点滴小事做起。以前晚上总借口看课外书拖延睡觉，现在我九点半准时收好书桌，泡一杯热牛奶，十点前安然钻进被窝。充足的睡眠让身体得到了缓冲，第二天醒来精神饱满，晨起的倦意一扫而空。

放学后，我也不再一回家就瘫进沙发。起初，我在楼下跳绳以1000个为一组，连跳两组，再做几组拉伸。慢慢地，我转移到家附近的操场，跑两组四百米，然后逐渐加量，从八百米到两千米。跑完再拉上爸爸打一会儿羽毛球，耐力就在这一天天中悄悄回升。

饮食上我也下了功夫：早餐开始喝牛奶、吃鸡蛋；午晚餐不再挑食，也不再只吃蔬菜。同时，我戒掉了奶茶这类高糖饮料，实在想喝点甜的，就换成纯果汁。均衡的营养，让身体的能量供应更加稳定。

心愿从来不是凭空想象的幻影，而是藏在每一次早睡、每一次奔跑、每一口健康的饭菜里。我盼着充沛的体力早日归来，让我能以最饱满的状态，飞奔在操场上，专注在课堂里，拥抱每一个充满活力的日子。

指导教师：张燕老师