最近，我每天在家坚持跳绳打卡，刚开始的时候，我一分钟只能跳五十几个，常常跳几下就绊到绳子，还跳得气喘吁吁。

后来我知道，跳绳要保持正确的动作。身体站直，手臂轻轻甩绳，膝盖微微弯曲，用脚尖轻轻跳。呼吸也要有节奏，不能太快也不能太慢。我按照方法认真练习，慢慢找到了感觉。

经过一天天坚持，现在我一分钟能跳一百多个了。跳绳不仅能锻炼身体，还让我明白了坚持就会进步。我要继续天天打卡，做一个爱运动的好孩子。

指导教师：张春萍