在７月１５日这天，我终于迎来了期盼已久的户外水上运动——桨板。那天天气也特别给力，非常凉爽，所以心情也特别的愉悦！

我们有尤尼森林的老师还有教练带队，和我的小伙伴们一起有说有笑地乘着大巴来到了目的地，大家都已经迫不及待的想在水上尝试了，可是教练说了，运动前的注意事项热身运动不可少！

首先，我们来到了湖边，教练拿出来两个有气的半圆形球体，让我们站在上面练习我们的平衡能力，有的小朋友刚站上去就失去平衡倒了，有的小朋友确屹立不倒，非常厉害，在这个过程中，大家都乐得合不拢嘴！

接着，教练拿出了色彩鲜艳的桨板，还给我们穿上了救生衣，并且系紧所有的扣子和带子。还为我们演示了如果途中不慎落水时，不要惊慌，尽量保持头部露出水面，借助救生衣的浮力等待救援或自行游向岸边。然后我们做了热身运动之后，终于可以下水了！

踏上桨板，仿佛踏上了一片属于自己的水上舞台。我先像老师一样跪着，然后颤颤巍巍地终于站起来了，将双脚稳稳地站立在桨板之上，手持桨叶，轻轻划入清澈见底的水中，水面随即泛起层层涟漪。我兴奋地欢呼起来，也见到了小伙伴们纷纷也站立起来，我们成功了，紧跟着教练把我们的桨板用一根麻绳串在一起，形成了一朵太阳花，简直美翻了！然后我们随即跳下桨板，在碧波荡漾的湖面上疯狂的游泳起来，你追我赶，玩得不亦乐乎，教练还给我们一起打水仗，他们寡不敌众，被我们打得措手不及，教练们纷纷投降。

水上桨板是一种独特的体验，在水波中感受速度与激情。下次我还想参加这样的活动

指导教师：史莉萍