“哈哈哈，哈哈哈……”在一片欢声笑语中，一场班级立定跳远的练习拉开了帷幕。

体育活动课，毯子才刚刚铺完，大家就争先恐后排好队，摩拳擦掌，跃跃欲试。我不急，慢条斯理排在后面，想先看个热闹。第一个同学还没摸清决窍，手脚不协调，跳的时候是向上蹦的，成绩不太理想。

老师见了，连忙一边微蹲摆臂做示范，一边提醒：”跳的时候注意姿势，看，这样！”第二个同学，仔细看了老师的示范，腰部用力，手臂带动着人，双腿微蹲，轻盈地往一跃。哇，她跳得好远啊！顿时，掌声响了起来。

轮到我跳了，我的心怦怦直跳，使尽了吃奶的力气向前重重一扑，结果像一头大笨猪一样，摔了个大马趴。顷刻间，大家都笑了，我的小脸也羞得通红，像太阳底下熟透了的红苹果。

羞愧让我退缩，但不服输的勇气让我信心重回。于是我抱着忐忑的心态，又一次走向了我的“战场”。这一次我吸取了之前的经验，前脚掌蹬地，像一个马力全开的飞人，跳了155厘米的好成绩。虽然我不是第一，但我超越了我自己。

啊，原来做任何事都是有决窍的，不要盲目行动，找对方法，坚持练习，就会慢慢收获进步。这次立定跳远就是最好的证明，真令人难忘。

指导教师：张建萍