最近，我从老爸新买的书里找出了一本看起来非常有趣的书——《好好睡觉》。哈哈，最吸人眼球的是，封面上有好几个人用不同的姿势在睡觉！

我迫不及待地翻开了书。

首先，我直奔目录，目光一下子就被一下就被好几个问题拽走了：拉拉耳朵，就能消除睡意？骨盆也需要一个枕头？当我睡着的时候，我们的身体在做些什么……我选了最感兴趣的“晨型人or夜型人”这个章节，立刻翻到那一章，发现竟然是个好玩的自评小游戏！

我直接看起了第一题，先是测试晚上的睡觉时间，我选了“21:00~22:30”，得了两分。我又看向了下一道题，然后按部就班地完成了下面的题目，最后得出我“既不是晨型人也不是夜型人”的有趣结论。

读完这本书，我还发现了几个入睡前的小秘诀，偷偷分享给你哦！

一、睡觉前的八个小时内不要打瞌睡，如果睡的时间越长、睡得越熟，晚上的睡意就会越少。

二、选一本难读的书当作枕边书，因为人在做和自己没有兴趣的事情时特别容易感到困倦，所以在睡前阅读一些难以阅读的书可以起到助眠的作用。

三、睡觉时让大脑一直想着“嗯”的声音，试着放松全身的力量，缓慢地进行呼气和吸气，重复这一动作就能让大脑变得安静。

希望这些小妙招能祝你好眠，另外，强烈推荐你去读一读这本书哦！

指导教师：钟月平