我的爸爸，是我们家出了名的“健身达人”。他的“专属健身房”，就是客厅的一小块空地。

爸爸的个子不高，戴着一副黑色眼镜，镜片后的眼睛炯炯有神。爱健身的他肌肉显然易见。他留着清爽的短发，跑步时头发根根立起。

每天晚上吃完晚饭，爸爸的锻炼时间就准时开始了。他会把茶几往旁边轻轻一推，铺上一张紫色的瑜伽垫，再拿出他的“秘密武器”——一对沉甸甸的哑铃和一根臂力棒。

爸爸的拿手好戏是平板支撑。他手轴撑在垫子上，脚尖点地，整个身体绷得像一块笔直的木板，连屁股都不往下塌一下。我和妈妈常常在旁边给他数秒数，看着他额角冒出细细的汗珠，脸憋得通红，却还咬牙坚持，一口气能撑三分钟！有时候我也趴在垫子上学他的样子，可不到一分钟就撑不住，趴在地上笑成一团。

平板支撑练完，爸爸就会打开健身视频，跟着教练的节奏举哑铃。他双手各拿一个哑铃，跟着节拍，一会儿举到胸前，一会儿举过头顶，手臂上的肌肉也一鼓一鼓的。他练得特别认真，连眉头都微微皱着，客厅里只能听见哑铃起落的“砰砰”声。有一次他练得太投入，没注意到我在旁边，差点把哑铃举到我的头上，吓得我赶紧往后退，妈妈笑着说：“你这哪里是健身，分明是在练危险动作！”练完哑铃，他还会掰一掰臂力棒。练完了，还会对着镜子展示他的“肌肉”，逗得我们哈哈大笑。

爸爸常说：“不用去健身房，家里这一小块地方，也能练出好身材。”受他的影响，我也常常跟着他拉伸、压腿，现在我做仰卧起坐，一分钟能做五十多个呢！

这就是我的“健身达人”爸爸，他用小小的客厅，给我们家带来了满满的活力，也教会了我坚持的意义。

指导教师：沈丹