星期四，爸爸又陪着我出门跑步。在家更换运动服时，我的心里依旧忐忑不安，不由得想起上一次跑步时气喘疲惫的样子，暗暗担心自己依旧坚持不下来。爸爸看出了我的心思，轻声告诉我，只要咬牙坚持，跑步速度一定会一次比一次进步。

迈开脚步奔跑，我立刻察觉到明显的变化。回想上一回，刚跑没多久就双腿发软、呼吸急促，整个人又累又吃力。可这一次起步后，我的脚步格外轻快，身体也没有立刻产生疲惫感，跑起来轻松了不少。

可好景不长，持续跑动一段时间后，酸胀感渐渐席卷双腿，胸口微微发闷，呼吸也变得粗重急促，疲惫感扑面而来，心里忍不住打起退堂鼓。这时爸爸不断在身旁鼓励我，还细心教我要调整呼吸、注意摆臂、控制好重心、调整步伐等省力技巧。

我认真按照爸爸教的方法调整状态，慢慢稳住节奏。原本沉重的四肢渐渐舒展，呼吸变得平稳顺畅，跑起来越来越得心应手，速度也稳步加快。最后，我顺利跟着爸爸跑完了全程。

查看时间后，我惊喜地发现，这次居然比上一次快了好几分钟！爸爸欣慰地朝我竖起大拇指，满满的自豪感涌上心头。

对比两次跑步的经历，我深深懂得了道理：面对困难不能轻易退缩放弃，唯有脚踏实地坚持到底，运用正确的方法，才能不断突破自我，收获意想不到的成长与进步。

指导教师：刘定波