今天是2026中国田径“郑晨杯”公开赛比赛的日子，这是我走出慈溪市的第一场比赛，尽管竞赛对手是六七年级的姐姐们，但我的心里仍充满期待。

上午天空灰蒙蒙的，细密的小雨淅淅沥沥飘落，如烟似雾笼罩着整个浦江田径赛场。雨水轻轻打湿红色塑胶跑道，路面泛着温润的水光，青草被雨水洗得翠绿发亮。运动员们身穿单薄的运动服，任由细雨落在发丝与肩头，丝毫没有退缩。站在起跑线的选手弯腰俯身，目光紧盯前方跑道，随着发令声响，大家奋力迈开双腿，脚步踏在湿漉漉的跑道上，溅起点点水花。雨水顺着脸颊滑落，分不清是雨水还是汗水，可没人放慢奔跑的脚步。

看台上，同学们撑着五颜六色的雨伞，此起彼伏的加油声穿透绵绵雨雾，回荡在运动场的每个角落。微凉的细雨没有冲淡赛场的热血，反倒让这场田径比赛多了一份别样的拼搏气息。

我的400米赛程安排在午后，小雨渐停，湿润的跑道泛着水光。赛前我和队友有条不紊热身：我们先慢跑一圈，让冰凉的身体慢慢发热。紧接着弓步压腿、左右拉韧带，放松大腿肌肉；原地高抬腿、小步跑，活动脚踝和膝盖。我前后摆臂，转动手腕肩膀，又做几组短距离加速跑，找准奔跑节奏。

紧接着检录进场，等待期间我的心像揣了只蹦跳的小兔子，怦怦狂跳。我一遍遍在心里默念放平心态，可紧张丝毫没有消散，直到和身旁选手闲聊，紧绷的情绪才慢慢舒缓。我深呼吸稳住心态，紧绷的身体渐渐进入竞技状态静静等待。发令枪骤然一响，我如猎豹般奋力冲出起跑线，前几十米米不断加速，然后保持节奏，途中口干舌燥，我咬牙稳住步伐。最后一百米，明明想要加速，脚步却格外迟缓，双腿沉重像绑了沙袋，喉咙也开始发痛，我咬紧牙关，加快摆臂奋力向前，最终连超2人冲过终点线，最终我以一分零三秒二一的成绩拿下400米季军。

回想途中双腿酸痛、喉咙冒烟想要放弃的瞬间，还好我咬牙坚持。这场雨后400米赛，不仅收获第三名的荣誉，更磨炼了我的意志。下次训练再接再厉，向着更好的成绩努力。

指导教师：陈蔚波