我的爸爸以前是个１６０多斤的“大胖墩”，肚子圆滚滚的，像揣着个大西瓜，连弯腰系鞋带都费劲，现在的他瘦到１３０斤，大肚皮也变成了腹肌，真是太厉害了！

自从下定决心减肥，爸爸就开启了“自律模式”。周一到周五晚上，健身房成了他的专属阵地，不管工作有多累，他都雷打不动的去跑步、举重。健身房里连空调都没有，夏天的衣服都湿得能拧出水来。到了周末，他又和“爸爸杯”的朋友们一起去打早球，５点多就起床了。每次我在梦乡的时候，他就已经悄悄出门了。

除了锻炼，爸爸吃饭也特别严格，早餐是鸡蛋或麦片，午餐是鸡胸肉和西兰花，晚餐是牛肉和水煮菜，都在称上称了重量再吃。我吃过他的减脂餐，味道真的很一般，但是他每天都在坚持吃。

终于功夫不负有心人，几个月后爸爸成功减掉了３０斤，大肚腩不见了，人也精神了，看着爸爸的改变，我特别佩服，他用坚持和不怕吃苦的精神，顺利完成了减肥。我希望以后我遇到任何困难，也可以像爸爸一样不偷懒，不放弃，坚持克服一个个难题。