我有一个情绪小闹钟，它的外形酷似一个老鼠脑袋，两个“耳朵”用来接收人们的情绪。“脸上”有一个显示器，显现四种颜色：绿色代表开心，黄色代表平静，红色代表愤怒，蓝色代表委屈。当它接收到你的某种情绪超标时，它就会变换颜色，并用语音来调节、控制你的情绪。

先来说说第一种情绪吧。记得有一次，我和小亮在操场上打篮球，我猛地向前冲去，一不留神撞到了小亮的胳膊。我连忙放下球，正准备向小亮道歉，小亮却先他一步说：“你干什么？是不是故意撞我？我要告诉老师，不跟你玩了！”我刚想开口解释，小亮就头也不回地走了。我回到教室，越想越委屈，明明我不是故意的，小亮却一口咬定，还要告诉老师。

这时，情绪小闹钟开口说：“丁零零，检测到你的委屈值已超标，请深呼吸，让我来为你分析：这件事确实是你有错在先，虽然你不是故意的，但也实打实地把小亮撞疼了，只要你先道歉，这件事不就解决了吗？”我听后，先深呼吸，再找到小亮真诚地道歉，小亮果然原谅了我。情绪小闹钟可真是管用啊！

情绪小闹钟还能帮助我发泄情绪。有一回，我考试没考好，垂头丧气地回到了家，情绪小闹钟接收到我的难过值超标，立马变成了蓝色，说：“别难过啦！只是一次考试，证明不了什么，爸爸妈妈也不会骂你的。要是你实在不开心，可以去运动，或者痛痛快快地哭一场，这样会好很多！”我听了，就拿起一旁的跳绳，跑到楼下把不开心都发泄在跳绳上，心情都好了不少。回来后再看试卷，确实有很多不该错的地方，我认真分析了一遍。妈妈回来后，不但没骂我，还夸我长大了，会自己分析了。情绪小闹钟可真是厉害！

情绪小闹钟让我学会调节、控制与发泄情绪：在伤心时能及时调整状态，在开心时也能保持平和，成为了一个情绪稳定的小朋友。

指导教师：张霞