周六下午，我准时来到宽敞的羽毛球馆，跟着余教练上羽毛球课。

开课之后，余教练先安排我练习基础挥拍。我本以为这是很轻松的练习，实际操作时却状况百出。我本身手臂力气不大，挥拍时总显得软弱无力。加上内心紧张，全身肌肉紧绷僵硬，肩膀、小臂都绷得死死的，身体舒展不开。

整套挥拍动作十分不协调，抬拍、转腰、发力的节奏总是错乱，动作别扭又难看。反复练习二十多遍后，胳膊酸胀难忍，我越练越心烦，差点不想继续练下去。

余教练看出了我的难处，走到我身旁耐心点拨。他让我松开紧握球拍的手，放松双肩，把整套动作拆分开来，一遍又一遍示范给我看，还叮嘱我打球不能全身紧绷，发力要依靠腰腹带动手臂。

我静下心，按照教练教的方法调整状态，放缓速度反复练习。慢慢的，紧绷的肌肉放松下来，转体和挥拍也配合得恰到好处，动作变得流畅自然。余教练见状，欣慰地朝我点了点头。

这节羽毛球课让我收获良多。不管学习什么本领，都要稳住心态、打好基础，找对方法坚持练习，才能不断突破自己。