曾经，我的体能糟糕透顶，体育长跑测试就像一道跨不过的坎，每次都以不及格告终。体测时，跑到一半，我就像泄了气的皮球，胸闷得仿佛有块大石头压着，双腿像灌满了铅，沉重得怎么也抬不起来，最终只能无奈放弃。那时，我总觉得自己天生就与运动绝缘。

这个学期，我毅然决然地要做出改变，给自己制定了每天傍晚慢跑三圈的计划。计划刚开始的那几天，简直是一场煎熬。才跑一圈，我就大汗如雨，汗水像断了线的珠子般滚落，喉咙干得像要冒烟。心里总有个声音怂恿我偷懒停下。但我不断告诫自己，体能不会像变魔术一样凭空变好，进步是靠一天又一天的坚持堆砌起来的。我会放慢脚步，像调节琴弦一样调整呼吸，哪怕跑得像蜗牛一样慢，也绝不半途而废。刮风下雨时，我就在家里像个不知疲倦的小陀螺，原地踏步，从不间断每日的锻炼。

就这样坚持了两个多月，我的变化显而易见。如今长跑时，我不再像拉风箱似的气喘吁吁，步伐沉稳得如同扎根大地的青松。这次体育测试，我轻松跑完全程，还拿到了优秀的成绩。身边的同学都对我的改变惊叹不已，我心里也像开了一朵花，满是喜悦。

坚持的道路上布满了汗水，可收获的进步却如璀璨的宝石般珍贵。我终于明白，成长没有捷径，所有耀眼的改变，都藏在长久的坚持里。往后，我会带着这份恒心，继续勇敢前行。

指导教师：邓牡珍