午后太阳火辣辣的，空气闷热难耐。我去体育公园打篮球，打的满头大汗。

回到家，一开始我的额头热热的，脑袋昏沉沉，浑身没有力气，胸口闷闷的，一点都不想玩耍。没过一会儿，脸颊通红，不停地出汗，还有一点恶心。妈妈看见我不舒服，连忙问：“怎么了？”我虚弱地回答：“妈妈，我头晕，想吐。”

妈妈让我坐到阴凉的房间，解开我的衣领。她拿来温水给我喝下，又用湿毛巾敷在我的额头。我乖乖躺着休息，不想说话。

妈妈耐心地告诉我，夏天中午阳光太强，不能长时间在外面。出汗多时要及时喝水，感觉头晕就要立刻回到室内。

安静休息了一段时间，我慢慢舒服起来，精神好了很多。这时我才明白夏天防暑特别重要。以后正午尽量少出门，出门戴好帽子，经常补充水分。

经过这次中暑，我懂得爱护自己。炎热的夏天，一定要听从大人劝告，做好防暑，健健康康度过夏天。

指导教师：毛祝波