盛夏时节，骄阳似火，大地仿佛被太阳烤得发烫，空气闷热得让人喘不过气来。我终于迎来了期待已久的游泳课，怀着激动又忐忑的心情，第一次走进了游泳馆，开启了我的学游泳之旅。

我沿着扶梯慢慢走进泳池，清凉的池水一点一点漫过我的脚踝、小腿，一阵阵凉意扑面而来，瞬间驱散了屋外的炎热，让人感到无比舒服。我刚站稳，教练便安排了第一项基础训练——水下憋气。一听到要把头埋进水里，我的心里既紧张又期待，心脏也“扑通扑通”地跳个不停。

我深深吸了一口气，鼓足勇气，把整张脸一下子埋进水中。耳边顿时安静下来，只听见一串串小气泡“咕噜咕噜”地从嘴边冒出来。我努力坚持着，可没过多久，肺里越来越闷，实在憋不住了，只好猛地抬起头。谁知刚一出水，我就觉得喉咙又酸又涩，鼻子也十分难受，原来是不小心呛了一口池水。我不停地揉着鼻子，还忍不住咳嗽了几声，胸口闷闷的，难受极了。

教练耐心地走过来，对我说：“憋气的时候鼻子要闭紧，出水后先把嘴里的水吐出去，再用嘴巴吸气，这样就不会呛水了。”听了教练的话，我这才恍然大悟。原来刚才我没有按要求用嘴巴呼吸，而是习惯性地用鼻子吸气，难怪会呛得这么厉害。

找到问题后，我按照教练教的方法，一遍又一遍地认真练习。渐渐地，我学会了正确控制呼吸，憋气的时间越来越长，动作也越来越熟练。看着自己一次比一次进步，我的心里充满了喜悦，再也不会因为不会呼吸而狼狈地呛水了。

这次憋气练习让我明白了一个道理：做任何事情都不能盲目蛮干，而要认真听取老师的指导，掌握正确的方法。只要肯坚持、勤练习，就一定能够克服困难，不断成长，最终收获成功。

指导教师：毛文红