暑假里，爸爸带我来到游泳馆，这是我第一次学习游泳。换好泳衣，我紧紧抓着泳池扶手，心里又慌又怕，迟迟不敢下水。教练温和地走到我身边蹲下来：“小朋友，别害怕，我们先练习憋气好不好？”我小声说：“教练，水进鼻子会很疼，我不敢埋头。”教练拍拍我的肩膀安慰我，只要捏住鼻子、闭紧嘴巴就不会呛水，会陪着我一起尝试。

我鼓起勇气低下头闷水，慌乱间忘了闭紧嘴，一下子呛到，喝了两大口泳池水，咸咸的特别难受。我连忙抬起头咳嗽，教练扶着我顺气，让我调整呼吸重新来。反复尝试几次后慢慢适应了池水。接着教练扶着我的后背教我漂浮，我紧绷着身体，担心自己沉到水底，教练耐心告诉我水有浮力，全身放松就能浮起来。我慢慢舒展四肢，竟然真的漂浮在水面上，我惊喜地叫出声，教练夸奖我十分勇敢，随后又带着我练习蹬腿的动作。

一下午的练习虽然很累，中间还呛水喝了水，可我再也不害怕水了。这次初次学游泳的经历让我明白，做任何事情都不能胆怯，只要敢于尝试、坚持练习，就一定会有所收获。

指导教师：姜雅萍