夏日炎炎，酷暑难耐，最清爽惬意的消遣莫过于一头扎进清凉的泳池里。这个暑假，我给自己定下一个目标：一定要学会游泳，战胜对深水的恐惧。

第一次下水时，冰凉的池水漫过我的小腿，我心里一下子紧张起来，紧紧攥住泳池边的扶手，双腿不受控制地轻轻发抖。教练最先教我们基础憋气，要把整颗头埋进水里。刚开始练习，我总是控制不住地呛水，喉咙又酸又涩，一阵阵难受，好几次我都萌生了放弃的念头。可看着身边同龄的小伙伴一点点熟练掌握技巧，我咬咬牙选择坚持下来。我每天反复练习吸气、憋气、吐气，慢慢找到了窍门，渐渐可以在水下稳稳坚持几十秒。

学会憋气后，就到了漂浮练习。教练告诉我们，要放平身体、放松腰背，借助水的浮力托住自己。一开始我总下意识绷紧全身肌肉，身体失去平衡，好几次直接栽进水里。好在教练耐心地一步步指导我，我慢慢舒展四肢，闭上眼睛放松身心，终于轻飘飘地浮在了水面上。接下来是枯燥的蹬腿训练，腰背挺直，用大腿带动小腿向外翻，再用力向内收拢，一遍遍地重复练习，练到大腿酸痛发麻，我也没有停下。

整套动作里最难的，是换气和划手相互配合。手向后划水时抬头吸气，手臂收回时低头憋气蹬腿，整套动作很容易打乱节奏。一开始我手脚配合错乱，游出去短短几米就原地停下。于是我每天课后加练，对着池边找准动作节奏，一遍又一遍磨合。功夫不负有心人，终于有一天，我流畅连贯地完成了整套动作，独自向前游出了几十米。细碎的水花在我的身边层层散开，清凉的池水包裹着我的身体，满心的成就感和自豪感油然而生。

如今，我已经能像一条灵活轻快的小鱼，在泳池里自在穿梭。这次学游泳让我懂得，遇事别怕困难，坚持下去，就一定能突破自己。

指导教师：徐蕙