上个月我回老家，发现家人十分沉迷手机。吃过晚饭，爷爷坐在小椅子上低头刷短视频，爸爸妈妈也一直紧盯着屏幕，手不停地在手机上划来划去。我连着喊了爸爸好几声，他都没有回应我。原本饭后热闹的闲聊时光，此刻只剩下几部手机发出的各种声音在吵闹，我的心里空落落的，特别失落。

长时间沉迷手机会带来不少坏处。首先，长时间盯着屏幕很容易损伤视力，严重的话还要做手术，既受罪，又花费不少钱财。其次，大人们如果只顾着玩手机，会给我做坏榜样，我很容易跟着迷上手机，一心贪玩，耽误学习。第三，一家人因为玩手机而缺少沟通交流，浓浓的亲情也会慢慢变得疏远。

针对这个问题，我想出了几个好办法。首先，我们可以制定一份手机作息表，规定好每天玩手机的固定时长，到点就自觉放下手机。其次，多安排一些户外活动，一家人可以出门散步、打球或者爬山，用有意义的活动代替玩手机。最后，我们还可以互相监督提醒，谁超时玩手机，就要接受小小的惩罚，主动承担家务劳动。

如果我们都能合理控制玩手机的时间，我们的家一定会变得温馨和睦。家里再也不会充斥着手机里各式各样吵闹的声响，取而代之的是欢声笑语填满家里的每个角落，好似一束暖暖的阳光，长久地照进我们家里，把温暖紧紧留在家中。

指导教师：袁烜斌