明亮的阳光照进游泳馆。我换好衣服，纵身跳入泳池。凉凉的池水包裹住我，十分舒适，我开始游了起来。

可没游一会儿，我的动作变得不伦不类，既不像自由泳，也不像蛙泳。许久不练，动作生疏，我差点沉到水底。接连受挫，我十分泄气，四肢都发软了。教练绕着我游了一圈，脸上满是无奈。

他耐心地重新指导我：先练习腿部动作，练好收、翻、蹬、夹；再摆正手臂姿势。接着他看着我游了两圈，细致讲解换气、吐气的要领。渐渐地，我的肌肉记忆被唤醒，我又能顺畅地游蛙泳了。

教练对我说：“要时常练习，才不会生疏！”

指导教师：应混娇