宁波鄞州新蓝青学校305班 姚益臻
2026-08-06
暑假来临,爸爸给我报名了游泳班还带我去游泳池现场观摩。看着泳池里像小鱼一样自由自在的人们,我既期待又紧张——我也要变成一条“小飞鱼”啦!
第一天下水,虽然我在岸边做足了拉伸运动,还做很久的心理准备。但是下水后,我的心还是“怦怦”直跳,双手死死抓住池边,连脚趾头都紧张得蜷了起来。冰凉的水漫过胸口,我忍不住打了个哆嗦。教练温柔地鼓励我:“别怕,放松身体,水会托着你的!”在教练的帮助下,我慢慢松开手,试着在水里吐泡泡。没想到,我很快就适应了水温,从一只紧张的“小旱鸭子”变成了从容的“小企鹅”。更让我骄傲的是,在练习憋气时,我深吸一口气,把脸埋进水里,坚持了好久好久!教练竖起大拇指夸奖道:“你是今天憋气最久的小同学,太棒了!”听了这话,我心里美滋滋的,对学游泳充满了信心。
接下来的几天,真正的挑战开始了。我们要学习初级的蛙泳的动作,这可没那么简单。教练教我们口诀:“收、翻、蹬、夹。”我趴在岸上练蹬腿,在水里练划手,还要配合换气。刚开始,我的手脚总是不听使唤,一划手就忘了蹬腿,一换气就呛水,急得我直拍水面。
教练一点也不生气,他耐心地游到我身边,托着我的肚子,一遍遍地帮我纠正动作。“腿要像青蛙一样向外翻,再用力蹬出去!”“手划水的时候,头再抬高点!”在教练的指导下,我一次又一次地练习,虽然胳膊酸了,腿也累了,但我咬着牙坚持了下来。慢慢地,我的动作越来越标准,终于能把划手、蹬腿和换气连贯起来了。
到了第十五节课,激动人心的时刻到了!教练让我试着离开浮板,自己游一次。我深吸一口气,把头埋进水里,双手用力一划,双腿猛地一蹬……“哗啦,哗啦”,我竟然真的在水里向前移动了!一米、两米、三米……当我抬起头换气时,发现自己已经游出了五米远!
虽然五米只是一段很短的距离,但对于我来说,却是一次巨大的飞跃。我开心得在水里蹦了起来,溅起了一大片水花。
这十五天的游泳班结束了,我不仅学会了游泳,还明白了一个道理:只要不怕困难,坚持练习,就一定能成功。以后,我还要每天努力练习,争取游得更快、更远,成为泳池里最棒的那条“小飞鱼”!