这个暑假，我每天写好多作业。可因为我写字时坐姿太差，脖子变得又酸又疼，难受极了。

在家学习时，我总爱趴在桌上，歪着脑袋，把脖子扭向一边，眼睛离书本特别近。爸爸妈妈提醒我坐好，我乖乖坐直，没一会儿又歪了。我还傻傻地想，这样只是不好看，才不会把身体弄坏呢。

可没过多久，身体就向我“抗议”了。每天写完作业，脖子又酸又硬，转一转还“咔咔”地响，越扭越疼，有时低头久了还会头晕，连写作业都没精神了。

妈妈赶紧带我去看医生。医生说，我是因为老扭着脖子写字，脖子的肌肉累坏了。他还告诉我，小学生的骨头还在长大，老歪头、低头写字，不但会脖子疼，还会让身体长歪、眼睛变差。医生教我记住“一拳、一尺、一寸”：胸口离桌一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸，腰要挺直，头要摆正。

听了医生的话，我又惭愧又后悔。从那以后，我坐得端端正正，再也不歪头扭脖子了，写累了就歇一歇、转转脖子。

慢慢地，我的脖子不酸了，学习也有精神了。这件事让我明白：好习惯是保护身体的小伞。以后我会一直坐端正，好好爱护身体，快快乐乐地长大！

指导教师：王瑜