今天我约好朋友杨雨辰一起晨跑，我们约定清晨六点半在小区大厅碰面。天刚蒙蒙亮，微风带着丝丝凉意，安静的小路上，只有几位悠闲散步的老人。

刚开始慢跑时，我们边走边聊，有说有笑。可才跑完一圈，我的双腿就阵阵发酸，忍不住大口喘着粗气，心里打起了退堂鼓。杨雨辰察觉到我的疲惫，主动放慢脚步陪着我，耐心鼓励我调整呼吸，跟着节奏一步步坚持下去。路边的小草挂着晶莹的露珠，小鸟在枝头清脆歌唱，清晨的清新景色，让我烦躁的心慢慢平静下来。

我们互相打气，坚持跑完了三圈。停下脚步时，我们浑身微微出汗，身体变得舒展轻快，原本赖床的困意一扫而空，整个人神清气爽。

和朋友一起运动，再辛苦也变得有趣。这次晨跑不仅锻炼了身体，更磨炼了我的毅力。我暗暗下定决心，今后要坚持早起锻炼，勇敢克服困难，做一个有恒心的人。

指导教师：李洁