十二天的蛙泳课结束啦！走出游泳馆，我特别开心，我终于学会蛙泳了！

回想这十二天学游泳，我心里又害怕，又激动。

第一天来到泳池，教练教我们憋气和蹬腿。我们背上浮板，就下水练习。在浅水区，我很快学会了憋气和蹬腿。我脚一蹬池底，靠着助游板向前游，换气的时候就站起来，再接着游。

学到第五天，教练带我去深水区练习。到了深水区，我想换气，脚却踩不到池底，身体一直往下沉。我吓得手脚乱扑，呛了好几口水。教练赶紧把我抱上来。我难过地说：“我不想去深水区游泳了。”

黄教练温柔地安慰我：“别害怕，你的蹬腿动作做得很好，慢慢来，找对方法就可以。”

听了教练的话，我继续努力练习。慢慢地，我可以自己从浅水区游到深水区了。

跃入水里，就是一次改变。学游泳改掉了我胆小怕水的毛病。我也懂得了：做事情不能轻易放弃。只要勇敢坚持，认真练习，就可以获得成功。

指导教师：徐雅智