暑假里，我去游泳馆学习蛙泳。

刚开始上课，教练先教我们练习憋气。我只憋了短短五秒，就坚持不住了。练习的时候我还经常呛水，呛水的时候喉咙又痒又难受，不停地咳嗽，还有点想吐，那滋味真不好受，我心里打起了退堂鼓，不想继续学游泳了。

教练鼓励我不要放弃，让我多多练习。接着教练教我怎么样在水里漂起来，告诉我身体一定要放松。我按照教练说的去做，慢慢就不再害怕水，也很少呛水了。

后来，教练开始教我蛙泳腿，动作的口诀是“收翻蹬夹”，先收、再翻、再蹬、再夹。我反复练习蹬腿。又学习怎么在水里站起来，双手往后滑，脚往前蹬，身体往后，就能稳稳站到池底。学会蹬腿之后，再配合上手部划水的动作，就能轻松往前游了。

最难的是换气。要在水里先吐气，做完蛙泳腿和划手，再抬头吸气。我一遍一遍地练习，不断努力，终于学会了蛙泳。

学游泳让我明白，做事情不能轻易放弃，坚持到底，就会收获成功。

指导教师：罗岚