这个暑假，我给自己定下了一项挑战：一口气不间断游完一百米。最开始练习时，我最多只能平稳游完五十米。每次游到中途，手臂就又酸又沉，换气也慌乱无序，一想到漫长的后半程，心底便生出怯意，总觉得自己不可能完成百米。

妈妈常常陪着我来到游泳馆，见我垂头丧气，便轻声鼓励我：“不用急于求成，一点点打磨动作，坚持练习就会慢慢进步。”

之后只要有空，我便下水训练。起初我反复巩固五十米游程，专心调整换气节奏。从前我总是慌忙抬头吸气，白白消耗许多体力。一遍遍练习过后，我熟练掌握转头换气的技巧，手脚之间的配合渐渐流畅稳定。

可以轻松完成五十米后，我鼓起勇气尝试分段挑战一百米。刚游到五十米的折返处，四肢的酸胀感立刻涌了上来，疲惫裹挟着慌乱，我心里打起退堂鼓，总想停下踩水歇息。这时我想起妈妈的话，深吸一口气稳住心态，放慢划水节奏，依靠平稳的动作节省体力，咬牙坚持向前游动。

日复一日的训练慢慢有了成果。当我第一次完整游完一百米，计时器显示用时三分二十六秒。虽说顺利抵达终点，但后半程我的动作凌乱，体力分配十分不合理。

接下来的练习中，我用心打磨技巧，均匀控制蹬腿力度，摒弃多余的动作，全程合理分配力气，不再在前半程猛冲发力。随着练习次数增多，我的熟练度大幅提升，换气、划水、转身都形成了稳定的节奏。再次完成百米畅游时，计时器跳到了三分十五秒，速度有了实实在在的进步。

扶着泳池边缘，微微喘着气，我的心中满是感慨。从勉强游完五十米，到从容完成一百米，用时也不断缩短。练习途中难免疲惫沮丧，可只要咬牙坚持，就能够有所收获。这场独属于我的百米冲刺，不只是一次游泳训练，更是一场勇敢的自我挑战，让我明白持之以恒，便能突破自身的局限。

指导老师：谢一丹