3月19日，由市文明办、市卫健委主办，市未成年人心理健康指导中心、未来作家报社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动走进了海曙区雅戈尔实验学校。

本次讲座特别邀请到了宁波市未成年人心理健康指导中心的潘凯杰医生，为家长们带来一场主题为“爱，需要翻译成孩子听得懂的语言”的专题讲座，一起来看看都有哪些精彩内容吧！

青春期孩子的心理特点

讲座从一个引发共鸣的问题开始——“你家那个曾经黏人的小宝贝，是不是突然变得不爱说话了？” 在潘医生的引导下，家长们纷纷分享起自己与青春期孩子相处的困惑与挑战。

青春期是孩子自我意识爆发的时期，需要被尊重、被理解，当理性脑的发育跟不上情绪脑，就会出现易怒、敏感的情况，情绪像过山车一样起伏不定。这个时期的孩子，既需要独立成长的空间，又对父母有依赖。

亲子冲突4步处理法

当冲突发生时，如何接住孩子的情绪？潘医生重点讲解了实用高效的 “四步处理法”，为家长提供了可落地的沟通解决方案：

第一步：暂停一会——做情绪的“降温器”。当冲突升级时，按下暂停键。当情绪激动时，通过物理隔离避免正面冲突，为双方预留情绪缓冲空间；

第二步：多共情，不评判——涵容孩子的情绪。先接住情绪，再处理事情。正视并接纳孩子的情绪，不轻视、不贬低，理解其内心的委屈与压力；

第三步：少指责，多描述——只说事实，不说人。客观陈述事实，不随意给孩子贴标签，以正向期待引导孩子向好发展；

第四步：凡事协商，不命令——给孩子选择权。将选择权交还孩子，以明确规则替代过度控制，做到温柔且坚定。

给家长的心理养育建议

潘医生强调，从四五年级开始，正是培养孩子自主能力的关键阶段。父母需逐步放手，让孩子独立做决定，培养其主观能动性，摒弃 “查岗式” 陪伴，以高质量陪伴给予孩子成长支持，及时看见并肯定孩子的努力与付出，助力孩子摆脱优柔寡断的性格特质。

潘医生还提出三个给家长的心理养育建议：

一、把“控制”换成“边界”。建立清晰、稳定的家庭界限，而不是模糊的约束。

二、培养孩子的独立性。真正的爱，让孩子成长为独立的人。

三、提供高质量的陪伴。最受欢迎的父母，往往是那个自带温暖的“小太阳”。

青春期不是一场需要“打赢”的战争，而是一段需要共同走过的旅程。理解、尊重、接纳，是打开青春期孩子心门的钥匙。愿每位父母都能成为孩子成长路上最好的陪伴者。

温馨提示

宁波市“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动正在进行中，有需要的学校可与我们联系。

联系电话：0574-87611036（尤老师）