12月6日，由宁波市文明办、宁波市卫健委主办，宁波市未成年人心理健康指导中心、宁波未来作家报社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康宣讲活动走进了宁波市镇海区澥浦中学。

　　本次讲座的主题是：寻找人际关系中的“金钥匙”，由宁波市未成年人心理健康指导中心的朱珍珍医生主讲。一起来看看都有哪些精彩内容吧！

　　“请大家伸出双手，将中指向下弯曲，并将中指的第二个指关节对靠在一起。然后将其他的4对手指指尖分别对碰......最后请试着张开无名指，大家的无名指是不是很难分离？在日常生活中，有没有像这般联系紧密的人呢？”

　　讲座一开始，朱医生就用简单有趣的热身运动，带领大家认识本次讲座的主题：人际关系。

　　良好的人际关系可以提供必要的社会支持，帮助个体在面对挑战时感到不那么孤独，并提供必要的安慰和指导。朱医生在讲座中还提到，通过与他人互动，我们能学习如何识别和处理自己的情绪，理解他人的情感需求，锻炼社交技能。在青少年时期，人际关系对个人身份和自尊的形成起到了关键作用，能帮助青少年了解自己在社会中的角色，并塑造他们的性格和价值观。

　　在讲座的最后，朱医生分享了一些人际交往的小技巧，希望能对同学们有所帮助。

①学会沟通：包括学习如何清晰、诚实地表达自己的想法和感受。

②擅于倾听：管住嘴巴，要多倾听他人的观点。

③尊重他人：如果做不到尊重，至少不能蔑视别人。

④拥有同理心：理解他人的感受，表达关心和理解，并在行为上体现出对他人的尊重。

⑤共享兴趣和爱好：共同的兴趣和活动可以加深友谊，增进相互了解，加强联系。

　　良好的人际关系，不仅带给我们愉悦和欢乐，而且还会让我们的人生变得更加丰富充盈。在将近一个小时的讲座中，在座的90多名学生都认真聆听着朱医生的分享。希望在今后的日子里，同学们能掌握人际关系的“金钥匙”，享受美好的少年时光！

嘉宾介绍

朱珍珍

　　宁波市康宁医院主治医师，国家心理咨询师，精神病与精神卫生专业，从事精神科临床工作近10年，擅长儿童青少年抑郁症、焦虑症、抽动症、注意缺陷多动性障碍、强迫症、进食障碍及自闭症等。

温馨提示

　　宁波市“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康宣讲活动正在进行中，有需要的学校可与未来作家报社王老师联系。

联系电话：0574-87367912

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