12月19日和12月20日，由宁波市文明办、宁波市卫健委主办，宁波市未成年人心理健康指导中心、宁波未来作家报社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动分别走进了鄞州区东吴镇中心初级中学和海曙区古林镇蜃蛟小学。

讲座邀请了来自宁波市未成年人心理健康指导中心的崔静静和贺艳医生，与大家共同关注青春期孩子常见的心理问题以及孩子压力与情绪管理问题，一起来看看都有哪些精彩内容吧！

青春期常见心理问题的识别与应对

本场讲座由宁波市未成年人心理健康指导中心的崔静静医生主讲。

青春期孩子正处于分离——个体化阶段，会对内化的父母形象进行审视，尝试摆脱对父母情感及精神上的依赖，个体发展向外延伸，从父母关系中独立起来。在这一过程中，必然伴随着对父母的抵制与反抗。

作为青春期孩子的家长，在这阶段要改变管教方式，不可再事无巨细地为孩子安排一切，要学会适当地放手，给予孩子尊重与支持，同时给孩子设置底线，设立管控范围，做一个温柔而坚定的父母。

青春期孩子学业不行，我们应该多方面去探究其背后的原因。

孩子心理自卑，觉得自己不是读书的料，家长应帮助孩子挖掘学习之外的兴趣，发挥其他的潜在优势；孩子内心迷茫，家长应帮助孩子明确目标，规划看的见的未来；若孩子心理长期处于抑郁、焦虑等情绪状态，家长应及时帮助孩子调节，给予安慰与开导。

魔高一尺，道高一丈——压力情绪管理

本场讲座由宁波市未成年人心理健康指导中心的贺艳医生主讲。

随着社会的发展，现代孩子的成长环境也在发生着深刻的变化。孩子们在成长过程中需要面对各种挑战和压力，主要来自以下几个方面的压力。

①家庭压力

紧张的亲子关系会触发家庭矛盾

②学习压力

学习超负荷，人际关系紧张等

③社会压力

很难快速适应或跟上社会的变革和发展

④环境压力

来到缺乏安全感的环境或新环境

什么是心理投射？

投射一词在心理学上是指个人将自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征，不自觉地反应于外界事物或者他人的一种心理作用。心理投射在人类的日常生活中起着非常重要的作用，它影响着我们与他人的相处方式以及我们对世界的看法。

解压小妙招

练习腹式呼吸可以释放自己的压力。将双手放在自己的腹部和胸腔上，感受自己的呼吸，当你吸气的时候，扩张你的腹部，当你呼气的时候，感觉把内在的压力都释放了出去。其次增加社交，懂得表达倾诉，把你的烦恼跟信得过的朋友聊一聊，或许会释放一些压力。

专家简介

崔静静

●华中师大心理学硕士

●宁波大学附属康宁医院心理治疗师

●中国心理学会注册心理师

●沙盘游戏治疗师

●宁波市健康教育巡讲师

●宁波市心理卫生协会儿童青少年心理健康专业委员会委员

贺艳

●早期干预病区骨干医生

●强迫症亚专科组秘书

●精神分裂症亚专科骨干成员

●国家二级心理咨询师

●目前宁波大学在职研究生在读

温馨提示

宁波市“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康宣讲活动正在进行中，有需要的学校可与未来作家报社王老师联系。

联系电话：0574-87367912

-END-