明明很努力，

成绩却不见提高，

很有可能是掉入了

“低水平勤奋”的陷阱。

　　诺尔·迪奇教授提出了学习的“三区理论”，他认为，知识和技能的学习分成了一环套一环的三个圆形区域，它们分别象征着舒适区、学习区和恐慌区。

　　最内层是“舒适区”。在这个区域里，我们对已经熟练掌握的各种技能展开练习。很多同学看似一直在勤奋地不断刷题，其实不过是待在“舒适区”里，用同一个关键知识去重复练习。这种学习方式可能会让他们在短时间内提高分数，但也会造成时间上的浪费，还可能让我们误以为已经掌握了所有知识。看似花了很多时间勤奋学习，但事实上并没有提高自己的能力。

　　最外层是“恐慌区”，代表着暂时无法学会的知识和技能。如果为了追求高分，去做一些超出自己能力范围的题目，就会屡试屡败，产生严重的挫败感，不利于形成正向的反馈，甚至容易导致厌学。

　　无论是待在“舒适区”持续刷题，还是进入“恐慌区”超前学习，都会损害学习兴趣，无法提高学习能力。

　　“舒适区”和“恐慌区”之间的地带，迪奇教授称之为“学习区”。只有身处“学习区”，并在专业老师的指导下，开展“针对性”练习，才能真正地有效学习，获得持续的进步。

　　有研究人员发现，当一个人学习时，如果有85%的内容是他已经熟悉和掌握的，就能达到最佳学习效果，也正是处于“学习区”。不太难又不太容易，恰好是适合自己能力的区域。这时，就会感到学得得心应手。

　　所以，高效学习的关键，就是要突破“舒适区”，避免进入“恐慌区”，而让自己处在“学习区”。正确的勤奋，才是通往成功的必经之路。

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