爱运动的人，往往更自律。

　　我们会发现一个现象：运动员的意志力基本上都是非常强的。我们身边那些爱运动的孩子，往往意志力也比较强。意志力强的人，更能做到自律，这并不是巧合，而是有科学依据的。

　　生理学上有个指标，叫心率变异度。心率变异度是指每次心跳周期差异的变化情况，正常人24小时窦性频率快慢随时间有一定程度的变化，这种变化的大小是反映交感神经和迷走神经张力的重要指标。这个张力越大，一个人的自控能力也就越好。所以，心率变异度可以说是身体的意志力“储备”，也是衡量自控能力的一个生理学指标。一个爱运动的人，他的心率变异度的基准线相对比较高，也就更能做到自律。

　　如果你希望自己变得更加自律，希望孩子变得更加自律，其中一个方法，就是定期参加锻炼，提高心率变异度的基准线，就能为自律提供更好的生理基础。