又到一年开学季，学习是孩子们每天的任务，而考试就成了这项任务的及时反馈。如何正确面对考试，用好错题，家长又该如何做给予孩子积极健康的心理调适？

由市文明办、市卫健委主办，市未成年人心理健康指导中心和宁波未来作家报社承办的2024年宁波市未成年人心理健康成长云课堂（“甬上心晴课堂”栏目）将继续推出“学学”善诱”专辑，共有6期。

本期云课堂邀请了来自宁波市未成年人心理健康指导中心的心理治疗师金琼，与大家共同探讨开学季青少年的学习问题。

科学研究发现，青少年时期，人每犯一次错误，并且能够自己意识到，而且还能反思，便可以刺激大脑长出新的神经突触。而神经突触长得越多，越复杂，大脑就越厉害。

所以，如果我们能够意识到考试中所犯的错误，并且可以反思、修正，神经突触就可以不断刺激生长，帮助我们“长脑子”了。

在既往的考试中，常常会有同一道题目，做过也错过，但是一到考试，还是做错。其实是因为之前的错误是来自于自己思考所形成的，所以印象深刻，而正确的思维是由老师或者参考书籍在订正后形成的，所以印象会浅一点。

所以，这个时候就需要通过三个正确使用错题本的时间点，来加深正确印象的思维：

1、错误的当天：将错题捋一遍，总结错误成因，再将正确答案梳理一遍，形成初步记忆。

2、错误的当周末：间隔3-4天后，再捋一遍错因，加深印象；

3、考试前：避免错误的思维再次在考试时影响自己。

孩子进入新学期、新环境，出现不适应的情况时，家长需要给予更好的支持与包容。

当孩子出现某一阶段成绩的短暂下滑时，可能随之而来的是他消极、挫败的压力感受，这时，需要家长帮助孩子共同梳理在学业中出现问题的原因，用积极的情绪来引导孩子构建对自己的自我意向和概念。

甬上心晴课堂

2024年“甬上心晴课堂”，将以知识科普+问题答疑的双线拓展模式，用更清晰、更直白的方式讲述青少年成长中的烦恼、青春期的困惑、亲子关系的处理……从医生、老师、家长、孩子多方视角切入，打开全面且新鲜的话题探究，促进未成年人的健康成长。

-END-