由市文明办、市卫健委主办，市未成年人心理健康指导中心和未来作家报社承办的2025年宁波市未成年人心理健康成长云课堂（“甬上心晴课堂”栏目）将继续推出“家的晴天与风雨”专辑，共13期，专辑全部内容请戳视频号：未来作家传媒。

家，应该是我们最温暖的依靠。但有时候，家里也会“刮风下雨”，让我们感到不安、困惑甚至自责。这些感受都是正常的，关键在于我们如何面对。本期云课堂邀请了宁波市心理协会儿童专委会秘书、宁波市心理救援队成员王淑君医生，与你一同学习如何守护这片港湾的晴朗，把每一次风雨化作共同成长的养分。

在孩子眼中，家庭是一个整体系统，他们会本能地将家庭冲突归因于自己，尤其是当冲突发生频率与学习压力增加等事件同时出现时。

建议父母：

1.向孩子澄清冲突与成绩无关，减少孩子的自责感。

2.学习非暴力沟通的技巧，建立不在孩子面前高声争吵的约定。

3.父母要更关注孩子的学习过程而非仅看结果，保持对孩子无条件的爱。

建议孩子：

1.明白父母大声吵架是他们的沟通方式，往往与我们无关，我们不要把父母的吵架归咎为自己的原因。

2.当父母情绪平静时，可以向父母表达自己的感受，寻求父母的理解和支持。

3.如果感到太难受，可以戴上耳机听音乐，或者先离开一下那个环境，学会照顾自己的感受。

很多孩子在弟妹出生后会经历不同程度的“同胞竞争压力”，他们担心父母的爱是有限的，分给弟妹的爱会减少自己的那一份爱，这是儿童发展过程中的正常阶段。

建议家长：

1.首先明确而坚定地表达对老大的爱，避免要求老大懂事或者要求大让小。

2.避免比较性语言，而是欣赏每个孩子独特的优点。

3.当和老大一起照顾弟弟妹妹时，真诚地表达感谢，不要过度强化“哥哥”或“姐姐”角色，允许老大撒娇、有幼稚行为，给予足够的耐心。

4.允许孩子表达嫉妒情绪，家长需要理解孩子的情绪，可以告诉孩子有这样的感受很正常，再合理引导孩子进行同胞的情感连接。

建议孩子：

1.当我们有弟弟妹妹的时候，感到嫉妒是很自然的感受。我们要能够觉察这种感受并且能够用语言表达出来，而不是用行动去伤害别人，这是非常勇敢和成熟的表现。

2.当我们需要父母的关注时，可以清楚地表达出来，让父母知道我们需要什么。

孩子在离婚后的家庭中，会面临“对父母双方的自然的情感依附”与“单亲抚养方的情绪需求”之间产生的矛盾。

建议家长：

1.即使婚姻关系结束，父母之间仍需合作，需要经常围绕孩子的需求、健康、教育进行沟通。

2.父母需要统一传递给孩子这样的信息：爸爸妈妈虽然不再一起生活，但对你的爱永远不会改变，你永远可以同时爱我们两个人。

3.妈妈需要理解孩子对爸爸的思念，爸爸需要肯定妈妈对孩子的付出，需要把握共同合作的原则。

建议孩子：

1.会想爸爸是非常正常的心理需求，妈妈的情绪反映她自己需要处理的内在部分，要相信妈妈自己有能力处理这些负面的情绪。

2.可以找爸爸妈妈一起正式地谈一下，把自己的想法说出来，寻求大人的支持和理解，找到平衡的方式去处理目前的局面。

甬上心晴课堂

“甬上心晴课堂”以知识科普+问题答疑的双线拓展模式，用更清晰、更直白的方式讲述青少年成长中的烦恼、青春期的困惑、亲子关系的处理……从医生、老师、家长、孩子多方视角切入，打开全面且新鲜的话题探究，促进未成年人的健康成长。

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