（本文过于繁琐冗长，建议适当删减非必要内容，突出重点）

美妙的暑假假期总算开始，我却迎来了一件令人忧心的事——减肥。还记得刚放暑假的时候，我是一个十足的小胖子，钟爱各种美食：鸡米花、油焖大虾、糖醋排骨、红烧肉、炸鸡排、回锅肉，还有咖喱牛腩等等。就这样，我的体重飙升到95斤。爸爸再也看不下去了，“昕昕，你这个暑假比上个暑假长了十多斤，必须得给我减下来，再这么胖下去，以后家门都进不来了！”边说边拿起纸和笔，给我制定“暑期减肥魔鬼计划”。
不大会儿，爸爸拿出了一份详细的减肥计划，包括饮食和运动两个方面。饮食方面：每日早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶；中餐：一份粗粮（南瓜、玉米、地瓜、窝头等），其他菜肴不定；晚餐：一片全麦吐司，一份鸡胸肉，一份水果。运动方面：每天上午六点到七点：慢跑40分钟；下午四点到五点半：篮球30分钟、跳绳1000个、俯卧撑等20个。看到这份计划，我差点哭了，“妈呀，这也太毒了！”“叫也没用，想让自己瘦下来，必须有决心和毅力”。于是，我只好按计划实行，虽然我表面看着心不甘情不愿，但我的心中却燃起了一团小小的火苗：我一定要把肥减下来，让全家人刮目相看！
   第二天，我和爸爸早早地起了床，爸爸带着我沿着公园跑。前三公里，我还能勉强挺得住，可越到后面跑得越累，豆大的汗珠在我的面颊滚落下来，留下一道长长的印记；我的腿酸麻疼痛，像灌了铅一样，抬也抬不动。“跑不动了，我要放弃了”，我蹲坐在跑道上冲着爸爸喊，不争气的眼泪也“啪嗒、啪嗒”往外流。爸爸走过来说道“你如果现在选择放弃，只能证明你不是一个强者”。爸爸的话瞬间点燃了我心中的那团火，我咬咬牙，站起来朝着爸爸背影跑去……。跑完步，我和爸爸去吃早饭。我飞速地吃完一个鸡蛋，喝下一杯牛奶，可这还不够我塞牙缝的呀；再看看爸爸，他正津津有味地吃着肉包子，喝着排骨粥呢。“减肥是一个漫长而艰苦的过程，你必须咬牙坚持下去，坚持就是胜利。”爸爸的这句话触发了我无限的动力，在接下来的这段日子来，我吃尽了减肥的苦头，可却依然没有放弃。每当我累的想放弃时，我的脑海中就会不断地浮闪出我爸的那句话：坚持就是胜利。
   功夫不负有心人，几周下来，我的体重从95斤降到了现在的84斤，我的体能也渐渐变好了起来。我终于可以骄傲地说，我的减肥计划取得了阶段性胜利。
   坚持就是胜利。只要你肯坚持下苦功，早晚有一天你会胜利，只要你能坚持，你就会取得永久的胜利。就像我减肥这件事一样，虽然减肥的过程十分艰苦，但是我最后还是坚持了下来，取得了胜利。我相信未来的日子来，不论遇到什么艰苦的事，都会想起我这个暑假减肥的过程，也同时会想起我爸爸的那句话：坚持就是胜利。

指导教师：周美芳