亲爱的同学们：

据统计，我国青少年网民约1.85亿，近20%的学生存在手机成瘾症状；有超过10%的青少年在工作日看短视频超2小时，有13.6%超3小时；收治的游戏障碍孩子中，89%成绩骤降，平均下滑超40%。种种迹象表明，若是患上了网络瘾这个“毒瘤”，会产生难以挽回的后果。因此，我向大家发出“合理使用网络”的倡议：

1、减少上网时间。如使用电子产品30分钟，到户外远眺一会儿，放松眼睛，减少电子产品对眼睛的伤害。

2、少看短视频。研究表明，短视频是一种碎片化信息，长期接收碎片化信息，会让知识体系构建困难，思维能力弱化，注意力难以集中，尤其是大脑还在发育阶段的青少年，更容易沉迷短视频。

3、不看恶俗视频。这些视频里充斥着许多不良语言和网络语言，它们都不利于青少年的身心健康。

4、不乱用网络语言，不玩烂梗。有些同学被这些网络用语洗脑，都不会正常讲话了。事实上，这也是一种沉迷网络的行为，我们应该坚决抵制，坚持使用文明用语。

同学们，网络是我们的工具，而不是我们的主人。让我们从今天开始，放下手中的电子产品，走出网络的虚拟世界，去做更有意义的事吧！倡议人：李晓彤2025年12月14日

指导教师：陈文霖