今天中午太阳火辣辣的，我在外面疯跑着玩，没一会儿就浑身难受。

脑袋昏沉沉的，额头烫得像贴了暖宝宝，胸口闷闷的，一点力气都没有，连走路都慢吞吞。妈妈摸了摸我的额头，着急地说我中暑了，赶紧把我扶回屋里。

她先让我坐在阴凉通风的地方，解开我的外套，又端来温温水让我小口慢慢喝。外婆拿来凉毛巾，敷在我的额头和脖子上，凉丝丝的，舒服多了。

我安安静静躺了好久，不再乱跑。慢慢的，头不晕了，身上也清爽起来。妈妈告诉我，大中午不能长时间待在太阳底下，出门一定要记得多喝水。这次中暑可太难受了，我以后再也不顶着大太阳玩耍啦。

指导教师：罗旭