在炎炎夏日里，最让人向往的莫过于一头扎进清澈的泳池，享受那份清凉与畅快。今年是我学游泳的第四年，隔了整整一年没有下水，再次站在泳池边，我的心里既期待又紧张。

上课前，我跟着教练认真做热身运动。伸伸胳膊、压压腿、转动手腕和脚踝，每一个动作我都不敢有一丝马虎。要知道，充分热身才能保护身体，避免在水里抽筋。做完热身，清凉的池水在眼前荡漾，可看着晃动的水波，我的心里还是惴惴不安，有几分畏惧。

我没有直接跳进水里，先用手轻轻撩起池水拍打胳膊和小腿，一点点适应水温。刚开始碰到水，皮肤一阵发凉，身体还有点僵硬。过了一会儿，我试着走进浅水区，池水慢慢漫过我的腰和肩膀。当脚踩到池底，我紧张的心情才逐渐放松下来。

起先，我担心一年过去了会不会忘记游泳技能。可当我轻轻蹬腿、划动手臂，前三年练习的记忆一下子就苏醒了。我的身体自然而然地浮在水面，手脚配合得十分默契，像一条重回水中的小鱼，自由自在。在教练的鼓励提醒下，我在水中游得又舒展又轻松。

熟悉动作后，教练给我布置了新挑战：完成一趟完整的来回游泳。泳池单程是２５米，一趟往返下来就是整整５０米，非常考验我的耐力和毅力！刚开始我游得又快又稳，可游到一半，胳膊渐渐发酸发软，双腿也变得沉重，换气的节奏也有些急促，还不小心呛了几口水。心想：“这一个来回距离我怕是完成不了了。”我忍不住想放弃。

这时我瞟向旁边的泳道，几位备战中考的大哥哥大姐姐正在刻苦训练。他们一遍遍来回游动，哪怕疲惫也没有停下脚步。看着他们坚持不懈的身影，我一下鼓起勇气。先调整好呼吸，稳住节奏，便继续咬牙坚持向前划水。浪花轻轻拂过脸颊，好像在为我鼓劲。终于，我成功完成了５０米来回畅游的挑战！

这次游泳经历让我收获颇丰。原来，一时的胆怯并不可怕，只要坚持，就能战胜自己。泳池里奋力拼搏的身影，让我深刻体会到了体育精神的可贵：不怕困难、勇于挑战、持之以恒。今后在学习和生活中，我也要带着这份毅力，勇敢地克服每一个难关，一点点进步，慢慢成长！

指导教师：冯林