是不是经常买了很多书没有看？

是不是看完书很多想法却无人分享？

新的旅程即将开始，

期待同行

……

01 / 书目介绍《非暴力沟通》

● Words are windows, if not, they are walls.

　　也许我们曾常常忽视他人的感受与需要；也许我们曾在不断的比较中蒙蔽了对人对己的爱；也许我们曾倾向于把冲突的责任归咎于对方。

　　我们逐渐难以区分请求与命令，逐渐对自己的感受和需要心存疑惑，甚至不愿去体会自己的内心世界。

　　但读书是与心灵的对话。通过阅读《非暴力沟通》，我们可以掌握转变谈话和聆听的方式的方法。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样，在每一次互动中，我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。同时，《非暴力沟通》还促使我们仔细观察，发现正影响我们的行为和事件，并提出明确的请求。非暴力沟通的方式虽然简明，但能带来根本性的变化。

　　诚邀您加入我们，在《非暴力沟通》中不断寻找，不断学习，不再让“隐蔽的暴力”再次蒙蔽我们对人对己的爱意。

02 / 参与本次共读活动你将：

●了解非暴力沟通的重要性；

指导我们转变谈话和聆听的方式。

●释放过度的育儿压力；

尝试化解育儿过程中的冲突，学会如何表达感激与愤怒。

●获得自我的成长；

和自己和解，更加关爱自己。

●共建温暖的家庭社群。

认识更多热爱读书的宝爸宝妈，互相支持陪伴，分享教育经验。

温馨提示

招募对象

海曙区生源6~9年级学生家长

（每人免费提供纸质书一册）

参加人数

10~12人（人满即止）

参与形式

线下+线上腾讯会议

活动时间

首场12月2日（周六）开始

两周进行一次，共5场

首尾场时间（线下）

每周六14:00-15:30

其他时间（线上）

每周四20:00-21:00

线下活动场地

海曙区学生心理成长指导中心

（海曙中学 海曙区气象路59号）

报名方式

长按识别下方二维码

添加微信小助手报名

团体规则

活动流程

共读前：领读人提前一周在阅读小组中发布本周阅读任务及本周话题，各成员带着问题提前阅读。

共读时：各成员结合阅读内容和本周生活轮流分享、交流。领读人总结阅读内容中的金句，并对个别问题进行剖析。

共读后：成员在阅读小组中交流感想、发表感言。

其他规则

● 在入组前需缴纳100元参与保证金，完成四次以上共读活动后退回。

● 当季活动结束，将评选当季读书活动的阅读分享达人，并颁发中心及报社的盖章证书。

● 公益活动，全程不额外收取任何费用。

领读人介绍

王岚

海曙区中小学心理健康教育工作负责人

中学高级教师 教研员

国家二级心理咨询师

中国心理卫生协会青少年专业委员会委员

浙江省心理健康教育首批A证教师

宁波市教育心理研究分会理事

陈艳

国家二级心理咨询师

浙派名师培养对象

宁波市家庭教育讲师团成员

中学心理高级教师

海曙区心理成长中心负责人

主持人介绍

林心怡

华南师范大学应用心理研究生

虞静怡

公立台北教育大学

心理与谘商学系教育学学士

　　未来作家报社诚邀您与我们一同共读好书，掌握改变沟通方式的技巧，让爱融入生活。

-END-