12月5日，由市文明办、市卫健委主办，市未成年人心理健康指导中心、未来作家报社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动走进了海曙区古林镇布政小学。

本次讲座特别邀请到了浙江省青春健康教育讲师、宁波市家庭教育指导师何灵玲老师，为同学们带来一场主题为“对校园欺凌说不”的专题讲座，一起来看看都有哪些精彩内容吧！

讲座开始，何老师以轻松有趣的小游戏打破拘谨，随后从“你身边是否见过欺凌行为”这一话题切入，引发同学们思考。何老师系统讲解了校园欺凌的三种主要形式：语言欺凌、社交欺凌和身体欺凌。并通过实际案例指出，欺凌包含很多形式如肢体伤害、恶意嘲笑、起侮辱性外号、排挤孤立、散播谣言等。何老师强调，认识到欺凌的本质，是保护自己的第一步。

接着，何老师以小组讨论方式来围绕“欺凌会给受害者、欺凌者、旁观者三者之间带来怎样的影响”进行发掘，让同学们思考处于不同角色下的人物情况。

对受害者

短期：害怕上学、焦虑失眠。

长期：自卑、孤僻，甚至影响未来学业与人际。

对欺凌者

短期：获得虚假的“强大”感。

长期：习惯用暴力解决问题，长大后易触犯法律。

对旁观者

内心不安、愧疚，或因害怕而焦虑。

若跟风参与，也成了伤害者。

应对欺凌三步法

①冷静应对，不激怒

看着对方眼睛，坚定地说：“你这样让我很不舒服，请停止！”不要硬拼，优先保护自己，迅速离开。

②及时报告，不隐瞒

第一时间告诉班主任、信任的老师或父母 。把事情经过说清楚。父母不在身边，老师就是你的安全港。

③寻求支持，不孤单

主动与愿意和你玩的同学结伴。看到别人被欺负，可以一起去找老师，或陪受害者到安全地方。

当我们面对欺凌时，不默默忍受，勇敢说出“我不喜欢这样”，敢找老师帮忙。主动对被孤立的同学伸出援手，邀请他们同行，共同营造温暖的班级氛围。

拒绝校园欺凌，这不仅仅是一句口号，更是一场需要每个人共同参与的积极行动。40多分钟的讲座虽已结束，但承诺的重量与行动的力量才刚刚开始。愿每一位同学都能成为一束阳光，照亮自己温暖他人，让我们的校园成为所有同学安心学习、快乐成长的港湾。

温馨提示

宁波市“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动正在进行中，有需要的学校可与我们联系。

联系电话：0574-87611036（尤老师）

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